Пароль        Регистрация    Напомнить пароль?

новости партнеров

Антология отжиманий - купить в электронном или бумажном виде

Антология отжиманий
Автор: коллектив
Название: Антология отжиманий
Издательство: Строим тело
Год: 2009
Страниц: 23
Формат: PDF
Размер: 2.5 Мб
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания. Под воздействием статической нагрузки развиваются мышцы пресса, ног и длинные мышцы спины. Прорабатываются группы мышц антагонистов (бицепсы-трицепсы, грудь-спина и т.д.), как на активной (когда идёт сокращение мышечных волокон), так и на негативной (когда происходит медленное растягивание мышечных волокон) фазе напряжения. Причём если использовать помощь партнёра для усиления нагрузки или утяжелители (например, блины от штанги) можно развивать не только мышечную выносливость, но и силу, а так же взрывную силу, влияющую на резкость удара.
Купить/скачать - Антология отжиманий

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нуж ... Читать

Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день
Кто сказал, что красивую грудь можно сделать только при помощи ножа хирурга или силикона? Наверняка пессимисты. И почему многие считают, что тренировать мышцы груди должны только мужчины. Если Вы хотите добиться сексуальной ложбинки на г ... Читать

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013) Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)
В новом видео нам расскажет как накачать грудные мышцы и покажет свой комплекс упражнений для мышц груди чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский. Он поделится тем, каких принципов придерживается, когда составляет свой комплекс упражнений для ... Читать

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Интересно

Ваши счетчики