Джон Кабат-Зинн - Самоучитель по исцелению (2002) - купить в электронном или бумажном виде
Широкому кругу читателей предлагается уникальная, универсальная, подробно описанная программа и методика борьбы со стрессами, недомоганиями и заболеваниями, в ходе которой человек опирается на ресурсы собственного тела и головного мозга.
ВСТУПЛЕНИЕ - Тич Нхат Ханх 6 ПРЕДИСЛОВИЕ - Джоан Борисенко 7 БЛАГОДАРНОСТИ 10 ВВЕДЕНИЕ. Стресс, боль и болезни: противостояние полной катастрофе 15 I. ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ: СПОСОБНОСТЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ 32 1 Главное в жизни — яркие моменты 33 2 Основы практики внимательности: факторы отношений и обязательность 48 3 Могущество дыхания: ваш непредвиденный союзник в процессе исцеления 65 4 Медитация в положении сидя: укрепление области бытия 78 5 Пребывание в своем теле: методика сканирования тела 95 6 Развитие силы, равновесия и гибкости: йога — тоже медитация 114 7 Медитация при ходьбе 134 8 День внимательности 141 9 Делайте все с осознанием: внимательность в повседневной жизни 154 10 Как начать практику медитации 163 II. СИСТЕМА ВОЗЗРЕНИЙ: НОВАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ И БОЛЕЗНЕЙ 170 11 Введение в систему воззрений 171 12 Понимание целостности и иллюзия обособленности 175 13 Об исцелении 191 14 Доктора, пациенты и общество: движение к единому взгляду на здоровье и болезни 210 15 Разум и тело: убеждения, отношения, мысли и эмоции могут приносить вред или исцелять 225 16 Взаимосвязь 248 III. СТРЕСС 262 17 Что такое стресс? 263 18 Изменения: можете быть уверены, что они есть 271 19 В тупике стресс-реактивности 278 20 Управляемая, а не автоматическая реакция на стресс 295 IV. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ: КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ «ПОЛНОЙ КАТАСТРОФЫ» 306 21 Работа с симптомами заболеваний: прислушиваясь к своему телу 307 22 Работа с физической болью: ваша боль — это не вы 314 23 Подробнее о боли 332 24 Работа с эмоциональной болью: ваше страдание — не вы... но вы многое можете сделать для своего исцеления 353 25 Работа со страхом, паникой и тревогой 367 26 Время и временной стресс 385 27 Сон и стресс вследствие нарушения сна 399 28 Люди как источник стресса 406 29 Стресс от исполнения роли — ролевой стресс 419 30 Стресс, вызванный работой 425 31 Стресс от питания 436 32 Стресс от окружающей среды 452 V. Путь осознания 464 33 Новые начинания 465 34 Непрерывность обязательной практики 473 35 Непрерывность необязательной практики 478 36 Путь осознания 482 ПРИЛОЖЕНИЕ 488 Дневники осознания 489 Информация о заказе видео- и аудиозаписей 491
Название: Самоучитель по исцелению Автор: Джон Кабат-Зинн Год: 2002 Жанр: научно-популярная, психология, здоровье Серия: Здоровье в любом возрасте Издательство: Попурри Язык: Русский
Бернар Азон - Стресс излечим
Каждый из нас знает, что такое: стресс, тревога, страх, упадок сил… Многие из нас задаются вопросом: почему они возникают, чем опасны и как от них избавится; правда ли, что стресс может стать причиной серьезных заболеваний; существуют ли лекарства, с ... Читать
О. Филь «Еда, которая лечит стресс» ( 2010/ PDF)
Книга О. Филь «ЕДА, которая лечит стресс» предлагает проверенные, точные РЕЦЕПТЫ удивительно вкусных блюд. Они ВЕГЕТЕРЯНСКИЕ, но порадуют и тех, кто не накладывает на себя особых ограничений в питании. Чтобы в душе царил покой, в доме м ... Читать
Как победить стресс. Профилактика и методы лечения
Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость.
Эмоциональный стресс
Название: Эмоциональный стрессАвтор: Л. ЛевиИздательство: МедицинаГод: 1970Страниц: 329Формат: DJVUРазмер: 47,2 MBКаким образом различные индивидуумы реагируют психологически и физиологически при воздействии различных лабораторных или реальных стресс ... Читать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Портал Vsebook.ru - это обновляемая пользователями электоронная библиотека. Все издания для скачивания предоставлены официальными партнёрами и администрация сайта не несет ответственность за их использование! Вы можете скачать, если такое предусмотренно, или купить книги у них.
На сайте Vsebook.ru нет ни одного файла, содержащего в себе ту или иную литературу в электронном виде! Мы не храним на сервере никаких нелегальных и охраняемых авторским правом материалов!