Информация о фильмеНазвание: Силовая тренировка
Оригинальное название: Jillian Michaels - Shred-It With Weights
Год выхода: 2010
Жанр: обучающее видео, фитнес
В ролях: Джиллиан Майклс
О фильме:Джиллиан Майклс популярна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель фитнес тренировок. Она добавит дополнительный вес к ее мощной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью утяжелителей в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам идеальные мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов.
Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.
Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.
Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.
Выпущено: США
Продолжительность: 00:45+28:53 + 00:29:58
Перевод: Профессиональный (закадровый)
Файл:Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 536 Kbps, 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
