Гейнер для набора массы. Нужен ли? (2013) - купить в электронном или бумажном виде

Гейнер для набора массы купить довольно просто, т.к. цена его довольно доступна. Но давайте разберемся так ли он необходим в бодибилдинге и силовых видах спорта. Чем заменить гейнер для набора массы? Как должен выглядеть лучший гейнер, достойный, чтобы его купить.
Какое должно быть соотношение бытрых углеводов и протеина. Какой должен быть протеин, чтобы покупка этого вида спортивного питания имела смысл. Какие отзывы должен получить этот продукт с высоким содержанием углеводов, если он содержит еще и соевый протеин.
Информация о видео:
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 7 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)